Köögiviljad ja puuviljad. Eriti tsitrusviljad, brokkoli ja spinat sisaldavad antioksüdante, mis neutraliseerivad vabu radikaale ja kaitsevad rakke kahjustuste eest.

Oomega-3-rasvhapped. Lõhes, tuunikalas, makrellis ja kreeka pähklites leiduvad need aitavad nahka niisutada, vähendada põletikku ja toetada selle barjäärifunktsiooni.

Roheline tee. Rikas antioksüdantide poolest, kaitseb ultraviolettkiirte eest, parandab vereringet ja varustab nahka oluliste mineraalidega.

Pähklid ja seemned. Mandlid, tšiaseemned ja kõrvitsaseemned sisaldavad E-vitamiini ja seleeni, mis ennetavad enneaegset vananemist ja säilitavad naha elastsuse.