Köögiviljad ja puuviljad. Eriti tsitrusviljad, brokkoli ja spinat sisaldavad antioksüdante, mis neutraliseerivad vabu radikaale ja kaitsevad rakke kahjustuste eest. Oomega-3-rasvhapped. Lõhes, tuunikalas, makrellis ja kreeka pähklites leiduvad need aitavad nahka […]